La préparation physique du cavalier
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A partir du message de Jean Philippe, provenant du sujet « Catherine … »
http://www.allege-ideal.com/content/catherine-henriquet-et-paradies-stag...
Jean Philippe a dit:
Et moi, si je laisse un cheval faire le con quelques minutes, j'en aurai pour quelques semaines à m'en remettre... Et comme j'aimerais pouvoir monter à cheval encore quelques années... Alors, un conseil, pliez les jambes pour soulever une charge, ménagez votre dos !
Et comme Catherine a un dos au moins aussi plus pire que le mien... C'est une des raisons pour lesquelles elle trotte souvent enlevé au travail et certainement une des raisons pour lesquelles JB lui demande plus d'une fois de s'asseoir...
Alors, même à la maison... 
FARNAULT Philippe a dit :
Bonsoir,
Le mal au dos du cavalier est entretenu par un raccourcissement des muscle de l'arrière des cuisses du fait de sa position à cheval, et encore plus marqué pour les cavaliers montant court.
C'est pour cela qu'il faut veiller quotidiennement à les étirer en mettant par exemple les mains au sol avec les jambes droites ou en posant le front sur les genoux en étant assis jambes rigides...
Soyez prudent je ne suis pas prof. de gym. tout doit être progressif...
Jean-Philippe a dit :
Moi, je pense que c'est plutôt du côté de l'athlétisme qu'il faut voir cela... Surtout qu'à l'époque, on avait des chaussures que je ne voudrai pas voir aux pieds de mes élèves en EPS... Alors, si on ajoute queqlues années de rugby dans la mêlée... Plus un certain onmbre d'autres sports...
En fin de compte, c'est quand je monte beaucoup que je n'ai pas mal ! Là, avec le temps et l'état de la carrière, j'ai du prendre un peu de repos : relachement du dos, je suppose, et vlan...
PS, Philippe : moi non plus, je ne suis pas prof de gym... Mais prof d'EPS !!! ;°)
OLRY Juliette a dit :
ben oui c'est quand on monte beaucoup qu'on n'a pas mal ... il y a aussi une dépenance physique au sport et on monte depuis tellement longtemps qiue c'est un besoin physiqiue autant que mentaL
( mais cela dit les garçons c'est aussi la vieillerie qui fait grincer vos vieux os ...(sourire - apparemment ya plus d'émoticônes )
Nous avons l'exemple de Michel Robert en saut d'obstacle: il s'est tourné vers le yoga il y 5 ou 6 ans.
Assouplissements, hygiène alimentaire et travail sur le mental: à plus de soixante ans, il a retrouvé un physique de jeune homme ( et dit qu'il n'a plus mal au dos), son équitation continue de s'affiner et il est régulièrement sur le podium.
Le mal au dos est une des maladies du siècel. Les gens, de plus en plus renfermés sur eux mêmes, ont tendance à se vouter et à marcher le regard bas.
L'équitation est un bon remède à cette attitude; équitation bien comprise qui fait alors la part belle à la position.
Inviter le cavalier à respirer, avec tout ce que cela entraîne (grandissement du dos, ouverture de la cage thoracique, redressement de la tête)allié à un tonus du dos, sont un excellent remède au mal de dos. Et inmanquablement, cette attitude "fière" agit sur le mental et donne plus d'assurance à celui qui fait l'effort de soigner sa gestuelle corporelle.
Et n'est-ce pas là la base de l'équitation? comment espérer gérer le corps et les attitudes d'un cheval (donc ses équilibres) si l'on n'a pas la maîtrise de son propre corps?
L'équitation sport réputé "complet" n'est pas si complet que cela;
Toutes les disciplines ont besoin d'un complément d'activité pour la bonne harmonie physique;
Il en est de même pour nos chevaux;
N'hésitons pas à faire galoper un troteur, sauter un cheval de dressage, piaffer un cheval de CSO etc .....
C'est le plus grand service que l'on puisse leurs rendre.
Je me souviens de l'époque où j'étais jeune et beau et moniteur d'équitation dans un club. Je faisais de l'équitation scolaire. Et les profs de gym qui accompagnaient les élèves me disaient être fortement interessés par mon travail puisque je faisais faire aux élèves la gymnastique corrective qu'eux ne faisaient plus faire en cours et que nous ne faisons toujours pour ainsi dire pas...
Cette gymnastique est pourtant à la base de l'historie de l'EPS...
Et c'est vrai que je pense de plus en plus au Yoga...
Et bravo au modérateur qui a intelligemment modéré !
Yoga, étirement et fonctionnement optimal de la colonne vertébrale... Taichichuan, maîtrise du centre de gravité dans une posture stable et mobile tout à la fois...
Dressage... l'application des mêmes principes sur Equus Caballus...
Pour ma part, j'ai pratiqué le yoga, je pratique désormais un courant de karaté très proche du tai-chi (refus de la compétition et recherche de la fluidité)... et je n'en trouve que des bénéfices à cheval! assouplissements, renforcement musculaire (surtout des zones que l'on néglige trop à cheval et qui pourtant sont très importantes pour l'harmonie de l'ensemble, ie le haut du dos, les pectoraux, les bras), travail avec un partenaire donc amélioration de la vision dans l'espace et affinage de la proprioception, travail sur le souffle, travail sur le centre (donner un coup de pied sans être centré = vautre assurée), bref, c'est très complet, et c'est très bien.
Allège Ideal
Daniel Reyssat a dit :
Un conseil, Jean-Philippe, continuez à pliez vos jambes pour vous baisser, et raccourcissez vos étriers si vous voulez pouvoir laisser votre cheval s'amuser. Mettez-vous longueur obstacle, et en équilibre, tout le monde sera plus à l'aise ! Ah, ça se perd, ça, chez les dresseurs...